Кацудзо Ниши – японский доктор, который разработал свою уникальную систему оздоровления.

Существует несколько мнений о здоровье человека, как пишет в своих работах Кацудзо Ниши.

Первое:

верить в то, что крепкое здоровье помогут поддержать вам врачи, целители, экстрасенсы. Вы прислушиваетесь к их указаниям, рекомендациям, бесконечно глотаете таблетки, настойки и т.д. Это даёт на некоторое время облегчение больному, но о последствиях говорить спорно.

Второе:

Человек сам пытается разобраться в сути, природе своего недуга. Готов полностью изменить свои взгляды и образ жизни, свято уверовав в то, что только он сам, своей настойчивостью и целеустремлённостью, способен исцелить себя.

Правила здоровья Кацудзо Ниши

Шесть правил японского профессора Ниши помогут вам разобраться с основами уникальной системы здоровья.

Первое правило: твёрдая постель

  • Поверхность для ночного отдыха должна быть ровной.
  • Избегайте потения и дискомфорта при укрывании.
  • Приучайте себя засыпать в расслабленной позе на спине.
  • Руки должны лежать вдоль туловища.

Такая поза для сна чрезвычайно важна, она:

  • даёт возможность равномерному отдыху всего тела,
  • снимает  усталость позвоночника,
  •  предостерегает печень от  вялости,
  • нормализует работу сердца,
  • улучшает работу кишечника.

Второе правило – твёрдая подушка

Трудно отучить себя от мягких, пушистых подушек. Но если вы по-прежнему боретесь со своими недугами, вам придётся научиться спать на упругом, твёрдом валике. Это даёт важный эффект – правильное расположение носовой перегородки, которая стимулирует многие внутренние органы.

Твёрдая подушка является:

  • хорошим стимулятором мозгового обращения,
  • профилактическим приёмом избегания болезней дыхательных путей.

Третье правило: Золотая рыбка

Упражнение «Золотая рыбка» служит для исправления осанки. Данные упражнения выполняются лёжа на спине, на твёрдой поверхности. При этом позвоночник должен располагаться неподвижно. Движения совершают лишь затылок и ступни ног. Упражнения рекомендуются людям сидячей профессии.

Четвёртое правило: зарядка для капилляров

Секрет упражнений для капилляров очень простой. Вы укладываетесь на пол, под голову укладываете жёсткий валик. Затем, руки и ноги вы поднимаете вверх и трясёте ими. Какой эффект от довольно странных движений? Регулярное выполнение упражнений приводит:

  • к улучшению циркуляции крови,
  • профилактике заболевания ног.

Пятое правило: смыкание стоп и ладоней

Эти упражнения необходимо выполнять до 30-40 минут каждый день. Что даёт нам такая гимнастика:

  • улучшение координации мышц, сосудов, нервов,
  • активизацию работы почек, кишечника, половых органов.

Рекомендуются упражнения беременным женщинам для облегчения родов и контроля за расположением ребёнка.

Как выполнять упражнения

Положение тела и головы должно быть таким, как при выполнении зарядки для капилляров. Руки и стопы соединяют вместе друг с другом, затем совершают различные движения руками, не разнимая их. При выполнении упражнений необходима минимальная одежда из простых тканей для дыхания всего тела.

Шестое правило: упражнения для живота и спины

Шестое правило содержит много секретов. Это, прежде всего: регуляция кислотно-щелочного баланса,

  • координация нервной системы,
  • улучшение циркуляции крови.

Основы  выполнения упражнений:

  • положение «сесть по-турецки»,
  • прямой позвоночник,
  • опора всего тела на ноги,
  • лёгкое дыхание.